交替健身法：是根据相对医学而产生的一种新的健身观念和方法。如“左右交替”法：即你平日是用右手干活，建议经常用左手去运动，以免让右侧大脑皮层“荒芜”；“上下交替”法：即日常除坚持上肢活动外，特别要经常活动“脚趾”，让脚趾做一些夹取东西之类的精巧动作。还有如心肺交替锻炼、冷热交替锻炼以及逻辑思维和形象思维交替锻炼等。
赤脚健身法：由于脚底有着与内脏器官相联系的敏感区，脱去鞋袜行走，能使脚底肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢更多地接触沙土、草地和凹凸不平的路面，使敏感区受到刺激，把信号传入相应的内脏器官及与之相关的大脑皮层；大脑皮层又把信号传到效应器官，从而调整人体全身功能，达到保健强身、辅助治疗的良好作用与功效。
水平健身法：是一种仿效动物运动方式的锻炼方法，如进行扑、爬、滚、学鸟飞等动作，使身体接近水平状态，借以保持人体各部位均衡承受地心引力，促进血液循环，减轻心脏负担，从而达到健康长寿的目的。
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